O Centro Municipal de Marcha e Corrida de Lamego lançou um novo projeto – o Em Forma. Através de uma rigorosa monitorização semanal, esta iniciativa procura quantificar os efeitos das caminhadas na saúde das pessoas. Na prática, o Centro realiza duas caminhadas semanais através das quais controla a distância e a intensidade aplicadas para, deste modo, verificar as consequências na melhoria da sua capacidade física.

O percurso das caminhadas organizadas no âmbito do projeto Em Forma tem sempre início e fim no Complexo de Piscinas Cobertas Municipais, mas quinzenalmente é alterado o percurso, a distância e o grau de dificuldade. No final de cada atividade, o grupo efetua diversos exercícios de reforço muscular e relaxamento.

Os interessados em participarem ativamente neste projeto devem inscrever-se no Programa Nacional de Marcha e Corrida e aparecerem nas instalações das piscinas, a partir das 9h 45 de todas as segundas e quartas-feiras. Em cada trimestre, os praticantes são sujeitos a avaliações físicas e efetuam análises clínicas de forma a validar a sua evolução.

Muitas das pessoas que já integraram o Em Forma, algumas oriundas das freguesias de Valdigem e Figueira, também fazem parte de um estudo de investigação promovido pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto com o objetivo de monitorizar o impacto do Programa da Marcha e Corrida na saúde e hábitos de vida dos seus praticantes.

Unknown

Obrigado pela sua sua visita..!