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A importância e os benefícios da Actividade Física em Crianças e Jovens
segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013 Publicado por Notícias de Resende

Com o passar dos anos, as nossas crianças e jovens vão optando por estilos de vida mais sedentários, isto porque a tecnologia foi tomando parte das suas vidas. São poucas as crianças e jovens que, hoje em dia, não possuem computadores, consola de jogos e televisões no quarto, que usam na sua maioria para as suas actividades de tempos livres e de lazer. O aumento dos níveis sedentários nesta faixa etária reduzem a energia gasta, ao passo que a energia consumida mantém-se inalterada, o que tem resultado na crescente prevalência de excesso de peso e obesidade (WHO European Office, 2006).

A actividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e a sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (WHO, 1997), “a Actividade Física é todo o movimento diário, incluindo trabalho, a recreação, o exercício e as actividades desportivas (…)”.

Nesta faixa etária, além de ser importante na aquisição de habilidades psicomotoras, a actividade física é importante para o desenvolvimento intelectual, favorecendo um melhor desempenho escolar e também melhor convívio social. Segundo Parker Nicollet Medical Foundation (1995) e Celafics (2005), a prática regular de exercícios pode funcionar como uma via de escape para a energia “extra normal” das crianças, ou seja, a hiperactividade.

Estar activo fisicamente é importante para uma vida longa, saudável e feliz.

Profª Ilídia Almeida

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